Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie waarbij hypnose ingezet wordt als hulpmiddel. Het biedt veel aandacht voor de onderliggende oorzaken in het onderbewuste en is inzetbaar voor een breed scala aan klachten en complexe problematiek. Van belemmerende gewoonten tot gedragsproblemen, emotionele klachten, trauma en psychosomatiek. Hypnotherapie valt onder de alternatieve zorg.
De hypnotherapeut helpt de cliënt zijn onderbewustzijn aan te spreken en deze op positieve wijze te beïnvloeden. Hierdoor kunnen bepaalde obstakels worden weggenomen en kan de cliënt nieuwe of betere inzichten krijgen in gevoelens, ervaringen en mogelijkheden. Ook leert de cliënt te zoeken naar oplossingen voor bestaande problemen en meer zelfvertrouwen op te bouwen. Het kan zijn dat je eerst nare gebeurtenissen in je leven moet verwerken om bij je eigen kracht te komen. Via hypnose kun je terugkijken op deze gebeurtenissen om overzicht te krijgen op de situatie en wat je vervolgens nodig hebt. De antwoorden zitten in jezelf, hypnotherapie is een wegwijzer in je onderbewuste. De hypnotherapeut begeleid je in dit proces en kan je vragen stellen en suggesties geven.
Hypnotherapeuten maken gebruik van diverse technieken om de cliënt te helpen. Hierbij maakt de therapeut gebruik van hypnose & lichte trance, ontspanningsoefeningen, psycho-educatie, lichaamsgericht voelen, regressie, delenwerk/voice dialogue, transactionele analyse en systemisch werken of opstellen en NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren: ofwel, patronen in je brein en alarmsignalen beter afstellen en de communicatie in jezelf en andere beter te begrijpen. Tijdens de trance zal de cliënt altijd controle over zichzelf bewaren. Het vergt motivatie, inzet en het trainen van technieken om nieuwe patronen in je systeem te maken. Tegelijkertijd kan het ook moeilijk zijn gewoontes los te te laten vanuit controle, spanning of veiligheid die het bracht. Ieder mens heeft verschillende overlevingsmechanismen. Door de voor- en nagesprekken, begeleid de therapeut je via de juiste vraagstelling inzicht te krijgen in verbanden en patronen die je meegekregen of aangeleerd hebt. Via hypnotherapie kan je systeem problematiek verwerken of motivatie krijgen deze klachten anders te voelen en benaderen.
Mijn werkwijze
Ik werk voornamelijk met een moderne vorm van hypnotherapie, waar de beleving van de cliënt centraal staat. De meeste cliënten zijn in een ontspannende trance-staat die niet te diep is, zodat je de inzichten nog herinnerd en kan verwerken. Jij blijft controle houden in het verhaal waarin je meegevoerd wordt en afgestemd is op jou. Ik geef suggesties, jij bepaalt zelf hoe je die vorm geeft. Soms stel ik vragen om je te begeleiden en om te weten waar je bent in je onderbewuste. Wanneer je hulp nodig hebt of vastloopt kan ik de suggesties directiever maken, terwijl je zelf een keuze blijft houden. Het verhaal wordt als het ware dus wel bedacht door mij, maar jij gaat het zelf vormgeven. Klassieke hypnotherapie is meer directief. De cliënt is vaak in diepe trance en neemt vooral opdrachten aan van de therapeut om gedragsverandering te bewerkstelligen. Bij moderne hypnose heeft de cliënt meer inspraak. Dit resultaat heeft vaak een duurzamer effect omdat de onderliggende oorzaak tot het gedrag wordt aangepakt. Hiervoor worden allerlei psychotherapeutische technieken en hypnotisch taalgebruik toegepast om via een lichte trance-staat te kunnen richten op je klacht. Vervolgens kunnen interventies worden ingezet op jezelf bij je behoeftes, oplossing of hulpbronnen, te brengen. Hierbij is het belangrijk dat je opgeslagen pijn of emoties kan verwerken en ontladen. Je wordt begeleid via verhalen met vraagstellingen, verbeelding, sensaties en metaforen om in contact te komen met je onderbewuste, die je vervolgens bewust kan inzetten. Voor kinderen is een werkwijze met verbeelding heel geschikt omdat hun fantasiewereld erg rijk is om goede resultaten te bereiken. Afhankelijk van de leeftijd van de kinderen, zal de werkwijze verschillen en is een directievere manier vaak nodig omdat ze nog niet zelf bij de antwoorden kunnen komen. De verhalen worden wel aangepast op hun interesses en behoeftes die ik opmerk, waarmee ze nog steeds eigen regie hebben.
Hypnotherapie is erkend als evidence based therapie en wordt ook door de reguliere zorg steeds meer ingezet. Er is wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat hypnotherapie effectief is bij het verlagen van stress, behandeling van het prikkelbare darmsyndroom (PDS) en kinderen met buikpijn klachten. Zie Zorgwijzer voor meer informatie.
Het is een korte en doelgerichte therapie. Er wordt gewerkt aan emotionele, psychische of lichamelijke klachten. Het is ook een manier om je bewuster te laten worden van allerlei belemmerende gedachten en gedragspatronen in je leven. Met gesprekstechnieken kun je in hypnose een dialoog met jezelf aan gaan. Ik vul hypnotherapie aan met andere psychotherapeutische werkvormen en wil creatief afstemmen op de individuele behoeften van de cliënt.
‘Trance’ is een woord wat bij veel mensen vraagtekens oproept. Trance is een vorm van bewustzijn, waar je met gerichte aandacht in een meditatieve staat bent. De frequentie van je hersengolven vertragen naar Alpha of Theta-golven (4-13 Hz), waardoor je meer ontspannen bent om je binnenwereld te betreden: de brug tussen het bewuste en onderbewuste. Deze hersengolven worden geassocieerd met visualiseren, creativiteit, inspiratie en dromen. Het ontspant je zenuwstelstel en creëert ontvankelijke geest.
Je bent als het ware ’therapeutisch aan het dagdromen’, waarbij je jezelf kan laten meevoeren in het verhaal gemaakt op je hulpvraag. Je staat open voor suggesties. Het is een alledaagse staat die iedereen kent. Bijvoorbeeld als je diep in een boek verzonken bent. Je krijgt dan minder mee van de buitenwereld en bent gefocust op het verhaal in het boek. Hypnotherapie is zeker geen showhypnose. Je hebt controle over jezelf. De therapeut bestuurt niet jouw lichaam en laat je geen gekke dingen doen. Hypnose hoeft niet altijd te betekenen dat je met je ogen dicht ligt en luistert naar de therapeut. Soms biedt gespreksvoering waar je begeleid wordt met de juiste aandacht veel inzichten om effectief te kunnen zijn. Dit is ook een vorm van trance.
Hypnotherapie is geschikt voor verschillende klachten, waaronder; angsten en fobieën, stress, trauma, verslavingen, eetstoornissen, verstoord zelfbeeld, leefstijl problematiek, pijnklachten, slaapproblemen, depressieve gevoelens, emotionele uitbarstingen, emotionele geremdheid of dichtklappen, seksuele problemen of psychosomatische klachten. Hypnotherapie is niet geschikt voor psychotische klachten (contra-indicatie) of psychiatrische klachten. In enkele gevallen gaat dit gepaard in samenwerking met BIG-geregistreerde artsen of psychologen. Medische hypnotherapie is vaak na doorverwijzing van een arts.
Hypnotherapie kan ingezet worden als parallelle behandeling. Hierbij is overleg met relevante contactpersonen, psychologen, artsen of specialisten mogelijk als de cliënt hier toestemming voor geeft.